Arnica : un remède ancestral pour soulager la douleur
L’arnica est une plante utilisée depuis le Moyen Age est surtout recherchée pour ses nombreuses vertus médicinales. Originaire des montagnes d’Europe, l’Arnica montana est une plante incontournable pour soulager les coups, les contusions et les douleurs musculaires. Elle entre dans la composition de nombreux remèdes naturels, notamment sous forme de gel, pommade ou granules homéopathiques.
Le saviez-vous ?
L’arnica est surnommée herbe aux chutes ou tabac des Vosges dans certaines régions. Elle est protégée à l’état sauvage dans plusieurs pays européens, ce qui justifie sa culture encadrée pour un usage médical.
Arnica, l’herbe choc des Vosges
Remède efficace contre les coups et les ecchymoses, l’arnica montana est fréquemment utilisée par l’industrie cosméto-pharmaceutique.
Menacée par l’élevage intensif et la fertilisation des sols, l’arnica des Vosges aurait pu disparaître du paysage montagnard. Mais un un vaste mouvement éco-citoyen s’est pas mobilisé. Composé d’agriculteurs, d’associations de cueilleurs, de communes, de laboratoires pharmaceutiques et de représentants du Parc naturel, ce collectif, uni autour de l’exploitation de l’arnica sauvage, a signé en 2007 la « Convention Arnica ».
Visant à réglementer la cueillette pour préserver la ressource, elle impose notamment à chaque cueilleur d’arracher manuellement la plante et que les quantités ramassées soient en lien direct avec les commandes des laboratoires. Grâce à cette charte, l’arnica montana assure désormais sa pérennité et refleurit chaque été dans les Vosges.
L’arnica et ses bienfaits
En usage externe, on utilise surtout l’arnica dans le traitement :
des hématomes,
de toute sorte d’inflammation,
des petites hémorragies
et des douleursarticulaires et musculaires.
En chirurgie, l’arnica permet de soulager certaines douleurs post-opératoires.
En dermatologie, elle traite les piqûres d’insectes et les dermatoses inflammatoires.
Grâce à son action anti-inflammatoire et antibactérienne, la teinture d’arnica (laisser macérer 200 g de fleurs dans un litre d’alcool à 60 % pendant dix jours), en dilution, soulage certaines affections ORL comme les maux de gorge, les angines, les gingivites et les douleurs bucco-dentaires.
On l’utilise sous forme de teinture, d’onguent, d’huile ou de gel. Attention : évitez de l’appliquer sur les plaies et à proximité des yeux et de la bouche.
La décoction de fleurs d’arnica (10 g de fleurs dans un litre d’eau bouillante) serait efficace comme traitement anti poux.
L’arnica ne s’utilise que par voie externe (sauf quand elle se présente sous forme de traitement homéopathique).
Attention, en cas d’ingestion, la présence d’arnicine, d’une grande toxicité, peut provoquer un empoisonnement.
Dans quels cas utiliser l’arnica ?
L’arnica est indiquée en usage externe (jamais en application sur une plaie ouverte) dans les situations suivantes :
Bleus et bosses chez les enfants ou les adultes.
Entorses et foulures.
Courbatures après un effort physique intense.
Arthrose, douleurs articulaires localisées.
Chirurgie ou soins dentaires : en complément homéopathique pour limiter œdèmes et hématomes.
Comment utiliser l’arnica ?
En usage externe
Gel ou pommade : appliquez en fine couche sur la zone douloureuse, 2 à 3 fois par jour.
Macérat huileux : en massage doux pour les douleurs musculaires ou les bleus.
Compresses : imbibées d’infusion froide d’arnica (usage limité car l’infusion est peu stable).
En homéopathie
Granules d’Arnica montana 5CH ou 9CH : à prendre après un traumatisme ou en prévention d’un effort physique (3 granules 3 fois par jour, selon les conseils du pharmacien).
Gouttes ou ampoules : en traitement de fond pour les douleurs chroniques.
Précautions d’emploi
Ne jamais appliquer sur une plaie ouverte, une muqueuse ou un eczéma.
L’ingestion d’arnica sous forme de plante fraîche ou séchée est toxique.
En cas d’allergie aux astéracées (famille botanique de l’arnica), évitez son usage.
Respectez toujours la posologie indiquée sur les produits ou demandez conseil à un professionnel de santé.
Questions fréquentes – FAQ
L’arnica est-elle efficace contre les piqûres d’insectes ?
Oui, elle peut aider à réduire le gonflement et la douleur, à condition que la peau ne soit pas lésée.
Peut-on appliquer de l’arnica sur un enfant ?
Oui, en gel ou en granules homéopathiques, dès le plus jeune âge, en respectant les recommandations.
Quelle est la différence entre arnica en gel et en pommade ?
Le gel pénètre plus vite et est rafraîchissant, idéal après un choc ; la pommade est plus grasse, adaptée aux massages prolongés.
Où trouver de l’arnica de qualité ?
En pharmacie, magasin bio ou en ligne, privilégiez les produits certifiés bio et contenant un pourcentage élevé d’extrait d’arnica.
des hématomes,
En usage externe