Grippe : les plantes pour se soigner au naturel et soulager la fièvre

Infection respiratoire très contagieuse causée par un virus, la grippe se développe dans la gorge et le nez. Souvent banale mais très incapacitante, cette maladie infectieuse se révèle brutalement chez le sujet. De nombreux remèdes naturels peuvent toutefois aider à mieux vivre les symptômes ou à renforcer l’organisme avant l’hiver. Mais peut-on réellement soulager une grippe avec des plantes médicinales ? Quelles sont les plus efficaces et comment agissent-elles ?

Grippe : voici ce qu’il faut savoir

Généralement, cette infection respiratoire a une durée de 3 jours à 1 semaine et peut s’avérer très incapacitante : le sujet n’est pas souvent en capacité de vaquer à ses occupations quotidiennes.

• Elle se transmet entre les humains et, par voie aérienne : le simple fait pour le sujet contaminé de tousser, de postillonner ou d’éternuer favorise la contamination à d’autres personnes présentes de la même pièce et ce, même à plus d’1 m de distance.
• Au bout de 48h, les premiers signes de la grippe se manifestent chez la personne contaminée qui à son tour, l’est au bout de 7 jours (chez l’enfant) ou de 5 jours (chez l’adulte).
• Chaque année, cette affection respiratoire touche environ 2,5 millions des Français : ce qui correspond à 3 à 8% de personnes. Cependant, à l’échelle mondiale, on constate que des épidémies de grippe dénombrent 3 à 5 millions de cas graves et sont à l’origine de 250000 à 500000 de décès. Fort heureusement, la plupart des personnes atteintes de grippe se rétablissent sans grande difficulté.

La grippe étant extrêmement contagieuse, il est essentiel d’adopter des gestes simples pour limiter sa propagation : lavage régulier des mains, utilisation de mouchoirs à usage unique, aération des pièces et évitement des contacts rapprochés en cas de symptômes. Ces mesures, souvent rappelées en période hivernale, offrent une protection réellement efficace.

Différents types de grippe, causes et symptômes

Maladie virale très particulière, la grippe est causée par 3 virus bien distincts. Appartenant tous à la même famille des « Orthomyxoviridae » et du genre des « Influenzavirus », on classe les types de virus de la grippe en 3 catégories : A, B et C.

Bien qu’ayant la même structure, ces 3 virus ne présentent pas la même virulence. Les virus de type A (le plus dangereux) et B sont responsables des épidémies annuelles, tandis que le type A est le seul à provoquer des pandémies. Le type C, quant à lui, entraîne des formes plus modérées.

Le virus de type B infecte uniquement l’Homme, contrairement aux virus A et C qui affectent diverses espèces.

Les symptômes les plus fréquents sont :

• maux de tête,
• fièvre (souvent supérieure à 38,5 °C durant plus de 3 jours),
• douleurs musculaires et douleurs thoraciques,
• frissons…

À ceux-ci peuvent s’ajouter :

• une toux sèche,
• une gorge irritée,
• un essoufflement même au repos,
• une sensation de profond malaise,
• une rhinite.

Les virus grippaux envahissent principalement les voies respiratoires supérieures, ce qui explique l’intensité des symptômes ORL. Cependant, chez les personnes fragiles, l’infection peut évoluer vers une atteinte pulmonaire, justifiant une grande vigilance.

Des plantes pour soulager la grippe

Les plantes médicinales ne remplacent pas un traitement médical lorsque la situation l’exige, mais elles peuvent contribuer à atténuer certains symptômes et à renforcer l’organisme. Voici les plus utilisées et reconnues.

Les plantes pour stimuler le système immunitaire

1. Échinacée (Echinacea purpurea)

• Bienfaits : renforce les défenses naturelles et aide à combattre les infections virales.
• Utilisation : en infusion ou en teinture mère, dès les premiers symptômes.

2. Thym (Thymus vulgaris)

• Bienfaits : antiseptique puissant, efficace contre les infections respiratoires.
• Utilisation : en infusion avec du miel ou en inhalation.

3. Ginseng

• Bienfaits : tonique naturel, soutient l’énergie et l’immunité.
• Utilisation : en décoction ou complément alimentaire.

En complément de ces plantes, certaines habitudes aident aussi à stimuler l’immunité : une activité physique modérée, une alimentation variée, un bon sommeil et une hydratation suffisante. Le repos reste un allié incontournable pour réduire la durée des symptômes.

2. Les plantes pour soulager les symptômes de la grippe

1. Sureau noir (Sambucus nigra)

• Bienfaits : soulage la fièvre, apaise la gorge et fluidifie les sécrétions.
• Utilisation : sirop ou infusion.

2. Camomille romaine (Chamaemelum nobile)

• Bienfaits : antispasmodique et relaxante.
• Utilisation : infusion du soir.

3. Menthe poivrée (Mentha piperita)

• Bienfaits : décongestionne et réduit les maux de tête.
• Utilisation : infusion ou inhalation.

4. Gingembre (Zingiber officinale)

• Bienfaits : anti-inflammatoire, réduit la fièvre et les courbatures.
• Utilisation : décoction citron-gingembre-miel.

3. Les plantes pour apaiser les voies respiratoires

1. Eucalyptus (Eucalyptus globulus)

• Bienfaits : expectorant et antiseptique.
• Utilisation : inhalation, massage dilué.

2. Mauve (Malva sylvestris)

• Bienfaits : adoucit les muqueuses et calme la toux sèche.
• Utilisation : infusion.

3. Réglisse (Glycyrrhiza glabra)

• Bienfaits : antivirale et apaisante.
• Utilisation : infusion ou pastilles.

4. Plantes pour réduire la fièvre

1. Saule blanc (Salix alba)

• Bienfaits : riche en salicine (précurseur de l’aspirine).
• Utilisation : décoction.

2. Achillée millefeuille (Achillea millefolium)

• Bienfaits : favorise la transpiration et l’élimination des toxines.
• Utilisation : infusion.

5. Préparation de remèdes maison

Infusion anti-grippe

• Ingrédients :
  • 1 cuillère à soupe de fleurs de sureau
  • 1 cuillère à soupe de thym
  • 1 morceau de gingembre
• Préparation :
  • Infuser 10 minutes dans 250 ml d’eau chaude.
  • Filtrer, ajouter du miel, boire chaud.

Inhalation pour voies respiratoires

• Ingrédients :
  • 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
  • 3 gouttes de menthe poivrée
• Préparation :
  • Ajouter dans un bol d’eau chaude.
  • Respirer les vapeurs 10 minutes.

 

Enfin, un puissant antiviral naturel existe : l’huile essentielle de ravintsara. 2 à 3 gouttes par jour diluées dans une cuillère à café d’huile d’olive suffisent pour tenter de se prémunir contre les virus hivernaux. On peut aussi déposer 1 goutte sur une cuillère de miel à laisser fondre dans une tisane tiède pour créer une synergie plantes + miel + HE.

A propos de la grippe

En hiver, les rhumes et les états grippaux sont fréquents. Cette infection respiratoire représente un risque pour les personnes âgées, les enfants et toutes les personnes fragilisées par une pathologie chronique : troubles cardiaques, diabète, maladies pulmonaires, affections rénales, cancer, sida…

La grippe peut entraîner de sévères complications (pneumonie, déshydratation, aggravation d’une maladie chronique). Lorsqu’un symptôme persiste ou s’aggrave, l’avis d’un médecin est indispensable.

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