CBD et chanvre : formes d’emploi, usages traditionnels et précautions

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Le CBD, ou cannabidiol, est l’une des molécules du chanvre. On le trouve en huile sublinguale, en fleurs à infuser, en gélules ou en baume à masser. Cette fiche explique ce qu’est réellement cette molécule, ce que la naturopathie et l’herboristerie lui prêtent, comment on l’emploie concrètement le soir venu, et surtout dans quels cas il vaut mieux s’abstenir.

Carte d’identité de la plante

Ce qu’on lui prête

• La détente et la gestion du stress : la naturopathie présente le CBD comme une aide au relâchement nerveux en période de tension.
• Le confort du sommeil : il est réputé pour ses effets relaxants et sédatifs, et les conseillers en produits naturels l’orientent volontiers vers la fin de journée.
• Le confort musculaire après l’effort : en usage externe, les baumes au chanvre sont traditionnellement employés en massage sur les zones sollicitées.
• L’apaisement cutané : les macérats huileux de chanvre sont utilisés de longue date en cosmétique pour les peaux sèches ou réactives.
• Le confort articulaire : la tradition d’usage privilégie ici l’application locale, en frictions douces.

Ces emplois relèvent du savoir d’usage et du conseil en bien-être. Ils ne disent rien de ce que le CBD ferait ou ne ferait pas sur une maladie : ce terrain-là est celui des médicaments à base de cannabinoïdes, délivrés sur prescription dans un cadre très restreint, et il se discute avec un médecin.

Comment l’employer

L’huile sublinguale

• C’est la forme la plus répandue et la plus facile à doser : quelques gouttes déposées sous la langue.
• On garde l’huile en bouche une minute environ avant d’avaler, le temps que les muqueuses fassent leur travail.
• L’usage courant veut qu’on commence par la plus petite quantité indiquée par le fabricant, puis qu’on ajuste au fil des jours plutôt que d’y aller franchement le premier soir.
• Moment habituel : le soir, une trentaine de minutes avant le coucher, en raison des effets relaxants qu’on lui prête.
• Le goût est amer et résineux : un carré de chocolat noir ou une gorgée de tisane derrière suffit à le faire passer.

L’infusion de fleurs

• Comptez une pincée de fleurs émiettées (l’équivalent d’une petite cuillère à café) par tasse.
• Le CBD ne passant pas dans l’eau seule, on ajoute un corps gras : une cuillère à café d’huile de coco, un nuage de lait entier ou un peu de crème.
• Infusion à couvert, 10 à 15 minutes dans une eau frémissante, puis on filtre.
• À boire en fin de soirée. Le goût herbacé se marie bien avec la mélisse, la camomille ou un zeste d’orange.

Le baume et le macérat huileux

• Une noisette de baume, massée en mouvements circulaires sur la zone concernée, jusqu’à pénétration.
• Deux applications par jour suffisent dans l’usage courant, matin et soir.
• Jamais sur une plaie, une brûlure ou une muqueuse.

Les gélules

• Forme sans goût, pratique en déplacement, mais à effet plus lent que la voie sublinguale car il faut passer par la digestion.
• À prendre au cours d’un repas contenant un peu de gras, ce qui favorise l’assimilation d’une molécule liposoluble.

Comparer les formes d’emploi

Questions fréquentes

L’astuce à retenir : quelques gouttes d’huile sous la langue, gardées une minute avant d’avaler, en fin de soirée et après avoir vérifié l’absence d’interaction avec vos médicaments.

Le CBD fait-il planer ?

Non. Le cannabidiol n’est pas enivrant et n’entraîne pas de dépendance, à la différence du THC qui, lui, présente un risque d’addiction. Les produits de bien-être vendus en France doivent respecter la teneur réglementaire, très basse, en THC. Ce qu’on lui prête, ce sont des effets relaxants et sédatifs, pas un effet psychotrope.

Pourquoi faut-il ajouter du gras à une infusion de chanvre ?

Parce que le CBD est liposoluble : il se dissout dans les corps gras et très mal dans l’eau seule. Une cuillère à café d’huile de coco, un nuage de lait entier ou un peu de crème dans la tasse suffisent. Comptez une pincée de fleurs émiettées par tasse et 10 à 15 minutes d’infusion à couvert.

À quel moment de la journée le prendre ?

L’usage courant place la prise en fin de journée, une trentaine de minutes avant le coucher, en raison des effets relaxants que la naturopathie lui prête. Comme ces effets peuvent provoquer de la somnolence, on évite la prise avant de conduire ou d’utiliser une machine.

Peut-on en donner aux enfants ou en prendre enceinte ?

Non. Le CBD est à éviter pendant la grossesse et l’allaitement par principe de précaution, et il n’a pas sa place en auto-administration chez l’enfant ou l’adolescent. Les usages pédiatriques des cannabinoïdes relèvent uniquement de médicaments prescrits dans un cadre strictement encadré.

Le CBD peut-il remplacer un médicament ?

Non, et il ne faut jamais arrêter ni modifier un traitement de sa propre initiative. Le CBD est métabolisé par le foie et peut interférer avec de nombreux médicaments, notamment les anticoagulants, les antiépileptiques et les sédatifs. En cas de traitement en cours, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien avant d’en prendre.

Photos : Erin Stone, Gordon Johnson, Elsa Olofsson

Ces informations sont donnees a titre indicatif et relevent de l’usage traditionnel des plantes. Elles ne remplacent pas un avis médical. En cas de traitement en cours, de grossesse ou de doute, demandez conseil a un professionnel de santé.