Voici une délicieuse recette de Ragoût de moules au curry.
Ingrédients pour 4 personnes :
– Eplucher et hacher les échalotes.
– Brosser et laver la peau du citron, préléver quelques zestes à l’aide d’un économe. Tailler ces zestes en julienne.
– Laver et hacher les piments oiseaux.
– Tailler le brocolis en petits bouquets, le laver.
– Porter de l’eau salée au gros sel à ébullition, y plonger les bouquets de brocolis, cuire 5 minutes et rafraîchir dans une eau glacée. Egoutter, réserver.
– Gratter et laver les moules. Les déposer dans une cocotte avec le vin blanc.
Couvrir et cuire à feu vif jusqu’à ce qu’elles s’ouvrent. Les décoquiller. Filtrer le jus de cuisson, le réserver.
– Dans une casserole, faire fondre le beurre, y faire suer les échalotes.
Verser la crème, le lait de coco et 10 cl du jus de moule réservé. Faire réduire 5 minutes à feu doux. Ajouter les piments, les zestes de citron vert, le curry. Laisser frémir 2 minutes. Incorporer la fécule de pommes de terre diluée dans 1 cuillerée à soupe d’eau. Laisser frémir encore 1 minutes.
Filtrer. Déposer les brocolis et les moules dans cette sauce. Vérifier l’assaisonnement.
– Servir chaud.
– Ce plat peut être accompagné d’une petite brunoise de légumes.
– Si ce plat est dégusté avec des enfants, il faut faire attention au dosage du piment oiseau qui est un piment très fort des îles de la Réunion et Guadeloupe.
CÔTÉ CAVE :
Savennières
MOTS DE LA CUISINE
Réduire : évaporer un liquide pour concentrer la saveur d’un aliment en le portant à ébullition.
Suer : éliminer l’eau de végétation d’un légume en le chauffant doucement sans coloration dans un corps gras afin de concentrer les saveurs.
Tailler en fine julienne : Couper en tranches régulières de 1 à 2 mm d’épaisseur puis superposer et tailler en filaments de quelques centimètres = tailler en fins bâtonnets (ex : julienne de poireau, julienne de zestes d’orange …).
BIEN ÊTRE
Calories par personne : 230
Photo : C. Herlédan
