L’hypertension artérielle touche près d’un adulte sur trois en France. Si un suivi médical reste indispensable, certaines plantes peuvent accompagner efficacement un traitement ou agir en prévention, grâce à leurs effets hypotenseurs, vasodilatateurs ou calmants. En effet, de nombreuses plantes aident à lutter contre l’hypertension artérielle, et parmi elles : les plantes vasorelaxantes, diurétiques et antistress. Dans une certaine mesure, elles permettent ainsi de réduire la prise de médicaments. Voici une sélection de plantes connues pour aider à faire baisser la tension.
Déterminer ce qui est à l’origine de votre tension élevée est essentiel afin de vous orienter vers les plantes les plus adaptées. L’avis d’un professionnel de santé est vivement conseillé, et l’automédication est à proscrire. Le traitement par les plantes doit notamment suivre une posologie précise, et il est important de bien se renseigner sur leurs effets indésirables et sur leurs contre-indications respectives avant de les consommer.
Une simple infusion d’aubépine et d’olivier, prise 2 fois par jour pendant 3 semaines, peut déjà contribuer à abaisser la tension de manière naturelle, notamment chez les personnes stressées ou en légère hypertension.
La feuille de pissenlit possède de puissantes vertus diurétiques et fait partie des plantes les plus efficaces pour lutter contre l’hypertension.
Il est en outre très riche en potassium. Les études cliniques dont il fait l’objet ont d’ailleurs prouvé que, sous certaines conditions, le pissenlit se révèle aussi efficace que les diurétiques médicamenteux.
Pour aller plus loin :
Les feuilles d’olivier sont appréciées pour leurs propriétés hypotensives, et donc pour leur efficacité dans le traitement de l’hypertension. De nombreuses études cliniques prometteuses tendent d’ailleurs à prouver officiellement leurs effets sur la tension artérielle.
Par ailleurs, l’olivier permettrait aussi de réduire le taux de cholestérol sanguin, et il aurait des propriétés antioxydantes et hypoglycémiantes.
Pour aller plus loin :
L’aubépine est une plante vasorelaxante qui permet de réguler la fonction cardiaque (rythme du cœur, oxygénation…) Elle s’utilise dans le traitement de la nervosité, de l’anxiété et de l’hyperactivité, trois des causes majeures de l’hypertension liée au stress.
Pour aller plus loin :
La passiflore est, elle aussi, une plante vasorelaxante notamment reconnue pour ses propriétés d’anxiolytique et d’antihypertenseurs. Notons que la passiflore agit simultanément sur le système nerveux central et sur les artères. On peut l’utiliser seule ou en association avec l’aubépine.
Pour aller plus loin : Passiflore : bienfaits et vertus
L’achillée millefeuilleTraditionnellement, on utilise l’achillée millefeuille afin de faire baisser la pression sanguine. Les phytothérapeutes la recommandent souvent afin de réduire la pression diastolique trop élevée. De même, l’achillée millefeuille est une plante efficace pour lutter contre la congestion d’organe.
Pour aller plus loin :
La valériane offre de nombreux bienfaits pour l’organisme. Plus précisément ici, Valeriana wallichii (cousine de Valeriana officinalis) possède des propriétés hypotensives. Elle agit sur le système nerveux central et elle aide à réguler la tension artérielle.
L’ailOutre ses nombreuses vertus (anti-thrombotique, anti-hyperlipidémique et anti-athérogénique), l’ail est un hypotenseur reconnu.
Ses effets sont largement confirmés par plusieurs études cliniques. Disponible partout et très facile à consommer, l’ail s’avère très efficace pour faire baisser la pression artérielle.
Pour aller plus loin :
Selon plusieurs études scientifiques, la consommation de cacao, Theobroma cacao, permet de réduire la pression artérielle. Aussi, bien des médecins n’hésitent pas à recommander la consommation de cacao, sous forme de chocolat noir, à leurs patients atteints d’hypertension artérielle.
Quelle est la plante la plus efficace contre l’hypertension ?
Combien de temps faut-il pour voir un effet ?
Puis-je combiner plusieurs plantes ?
Y a-t-il des contre-indications ?
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