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Saumon mariné à l’aneth – Recette fraîche aux asperges vertes et blanches

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Frais, tendre et parfumé, ce saumon mariné à l’aneth s’accompagne de deux variétés d’asperges et de petits pois croquants pour une assiette printanière pleine de légèreté.

Préparation : 3 jours à l’avance
Cuisson : 40 minutes

Ingrédients pour 6 personnes :

  • 1 kg de filet de saumon avec la peau
  • 2 bottes d’aneth
  • 2 cuil. à soupe de gros sel
  • 1 cuil. à café de grains de poivre
  • 2 graines de piment
  • 2 cuillères à café de sucre
  • 30 asperges vertes
  • 18 asperges blanches
  • 150 g de petits pois
  • huile d’olive
  • parmesan râpé
  • Sel et poivre

La Recette

  1. Lavez et essuyez le filet de saumon. Retirez les arêtes à l’aide d’une pince à épiler. Coupez le filet en deux avec un couteau bien aiguisé. 
  2. Lavez et séchez l’aneth. Réservez quelques pluches pour la décoration. Hachez le reste. 
  3. Dans un mortier, pilez le gros sel avec le poivre et les graines de piment. Ajoutez le sucre. 
  4. Mettez la moitié de l’aneth haché dans un plat creux. Saupoudrez du mélange aux épices. Posez un filet de saumon, côté peau en appuyant. Posez le deuxième filet et ajoutez l’aneth restant. Couvrez le poisson avec du film alimentaire et placez une planche en bois et un poids dessus. Laissez mariner le saumon pendant 3 jours au réfrigérateur. Tournez-le toutes les 12 heures. 
  5. Le jour même, lavez et pelez les asperges. Faites-les cuire dans de l’eau frémissante salée. Comptez 5 minutes pour les asperges vertes et 10 à 15 minutes pour les blanches. Plongez les petits pois dans de l’eau bouillante salée pendant 20 minutes environ. Egouttez le tout.  
  6. Découpez le saumon en tranches. Arrosez d’un filet d’huile d’olive. Servez avec les asperges et les petits pois, saupoudrés de parmesan. 

Conseils du chef❓ FAQ

  • Quel saumon choisir pour une marinade ?
    Un filet très frais, idéalement qualité sashimi ou acheté chez un poissonnier garantissant une consommation crue.
  • Combien de temps faut-il mariner le saumon ?
    Entre 12 et 24 heures au réfrigérateur selon l’épaisseur du filet et l’intensité souhaitée.
  • Peut-on remplacer l’aneth ?
    L’aneth est traditionnel, mais le fenouil sauvage ou un mélange aneth–citron fonctionne aussi très bien.
  • Comment cuire les asperges ?
    Les asperges blanches doivent être épluchées et cuites plus longtemps que les vertes, qui se contentent d’une cuisson rapide pour rester croquantes.

©SucréSalé


Écrit par Recettes de Chefs | La rédaction vous propose de belles recettes concoctées par nos chefs avec des légumes et ingrédients de saison.